Czym jest psychoterapia

Psychoterapia to świadome i zamierzone zastosowanie metod klinicznych oraz postaw interpersonalnych w celu pomagania osobom w modyfikacji ich zachowań, procesów poznawczych, emocji i/ lub innych cech osobowych w kierunku, który korzystający z terapii uważają za pożądany.
(za: Norcross, 1990)
 
Psychoterapia jest metodą z wyboru w leczeniu zaburzeń depresyjnych, nerwicowych (zaburzenia lękowe, obsesyjno-kompulsyjne, związane ze stresem i występujące pod postacią somatyczną) jak również w leczeniu zaburzeń odżywiania oraz niektórych postaci zaburzeń osobowości.
 
Psychoterapia jest jednocześnie metodą rozwoju osobistego. Pozwala na rozwijanie sfery emocjonalnej, poznawczej oraz społecznej, dotyczy zarówno życia wewnętrznego osoby, jak i jej relacji z innymi ludźmi. 

Psychoterapia umożliwia:

  • Zmianę zachowania np. w przypadku utrwalonych niekorzystnych schematów postępowania,
  • Zmianę myślenia o sobie samym, o innych, o świecie,
  • Rozpoznawanie i doświadczanie własnych emocji w konstruktywny dla siebie sposób z jednoczesnym poszanowaniem granic innych osób,
  • Odkrywanie własnych, wewnętrznych możliwości oraz umiejętności,
  • Rozpoznawanie własnych potrzeb i celów oraz ich realizację,
  • Odnajdywanie w sobie siły i umiejętności do radzenia sobie w różnych sytuacjach,
  • Stopniowe uwalnianie się od objawów  poprzez pracę z własnymi emocjami, potrzebami, dążeniami, postawami i przekonaniami,
  • Znajdywanie własnych odpowiedzi,
  • Określanie własnych granic i umiejętność ich zachowania,
  • Przeżywanie relacji z samym sobą, z innymi i ze światem w satysfakcjonujący dla siebie sposób,
  • Rozwój ważnych obszarów życiowych i osiąganie między nimi równowagi (praca -odpoczynek-zabawa, rodzina-inni ludzie-samotność, obowiązki -prawa-przyjemności etc.)
 
Aby brać udział w psychoterapii musisz mieć kontakt z samym sobą
, być świadomym, a więc musisz być wolny od nadużywania alkoholu, narkotyków itp., które zmieniają Twoją świadomość.